Hochsensibilität

Der Begriff Hochsensibilität oder HSP (Hochsensible Person) scheint ein Konstrukt der letzten Jahre zu sein, über das zunehmend geforscht wird, ärztlich aber bisher kaum anerkannt ist. Die ersten Tests und Studien befassen sich zunehmend mit dem Phänomen einer besonderen Sensibilität und bemühen sich, das Thema vorsichtig zu erforschen. Die Ausführungen zeigen aber, dass es offensichtlich gute Gründe dafür gibt, mit einer solchen Kategorie zu arbeiten, da sich immer mehr Menschen in dieser Definition wiederfinden bzw. dem angeführten Test viel abgewinnen können. Ob es gerechtfertigt ist oder vielleicht nur eine besondere Aufmerksamkeit auf Persönlichkeitszuschreibungen darstellt ist noch schwer zu sagen. Doch ich bin sehr dankbar für eine solche Kategorie, denn irgendwie hat sie mir geholfen, einige Sachen besser zu verstehen, ob nun hochsensibel oder einfach nur sehr empfindsam.

Viele Jahre meines Lebens habe ich mit Gefühlen und Wahrnehmungen gerungen, die für mich immer schon normal waren, aber in meiner Umwelt häufig für fragende Blicke oder unangenehme Konflikte gesorgt haben. Ich erinnere mich z.B. daran, dass ich schon sehr früh mit Enttäuschungen oder Stress nur bedingt umgehen konnte. Das äußerte sich früh mit innerer Unruhe und unruhigem Magen, etwa wenn ich in die Schule musste. Oder ich mich vor Prüfungen fast immer übergeben musste. Irgendwann hat mich eine Schulärztin gefragt, ob ich denn besonders sensibel sei. Ich wusste mit der Frage nichts anzufangen. Wieso besonders? Denkt nicht jeder so? Haben nicht alle Prüfungsängste oder freuen sich über ihre Mitmenschen? Es ist gar nicht so leicht, die innere Gefühlswelt mit der der anderen abzugleichen, schon gar nicht, wenn man in seiner Jugend sehr schüchtern und introvertiert war.
ExpertInnen zum Thema Hochsensibiliät würden sagen: ja, ganz viele Menschen denken und empfinden so, aber die Art und Weise, wie andere Menschen darauf emotional reagieren ist meist nicht so intensiv wie bei einer hochsensiblen Person. Ich erinnere mich noch sehr gut, wie Moritz, mein erstes (und einziges) Haustier gestorben ist und ich wochenlang in Trauer und Sorge um dieses Kätzchen gelebt habe. Meine Eltern beschlossen, kein Haustier mehr zu holen, da ich so fürchterlich emotional überreagiert habe. Für mich war eher die Frage im Raum, wieso nicht alle anderen ebenfalls trauern oder wie diese Menschen damit umgehen.
Und auch sonst stolpere ich im Alltag immer wieder darüber. Freundschaften sind an emotionalen Enttäuschungen zerbrochen, die für andere ganz normale Phänomene waren. Beziehungen litten darunter und die hypersensible Einstellung lässt mich manchmal aus dem Alltag zurückziehen, da ich immer wieder mit Reizüberflutung zu kämpfen habe oder meine Umwelt zu sehr reflektiere und keinen Ausweg finde mich davon zu isolieren. Denn Hypersensibilität heißt auch, sich in Details zu verlieren, seine Umgebung ungefiltert auf sich einfließen zu lassen und nicht selten bekomme ich migräneartige Zustände, ein Rasseln im Ohr oder werde von unfassbarer Müdigkeit übermannt.
Das sind natürlich alles Aspekte, die erst einmal unglaublich negativ und einschränkend klingen, etwa wie auch eine gewisse hohe Wehleidigkeit gegenüber körperlichem Schmerz.
Gleichzeitig eröffnen sie aber auch ungeahnte Möglichkeiten. Etwa die Hochgefühle, die einen ereilen wenn man einen schönen Sonnenaufgang erlebt, sich verliebt und mit der Partnerin auf ungeahnten emotionalen Wellen reitet. Diese schiere Flut an positiven Einflüssen entschädigt für all die negativen Erfahrungen, auch wenn sie immer auch die Gefahr in sich birgen, die Hochgefühle zu entzaubern, die ganzen Erfahrungen zu kippen und dann aus großer Höhe zu fallen. Vor allem dann, wenn man sich selbst seiner Sensibilität nicht bewusst ist und schon gar nicht die des Gegenübers.

Wie soll man das auch selbst herausfinden, wenn in unserer Gesellschaft so selten über Gefühle geredet wird? Gerade wenn Menschen es abwertend auffassen wenn man solche Umstand einmal thematisiert. Wenn man als wehleidig oder Memme bezeichnet wird wenn man zu seiner inneren Stimme steht? Und was, wenn ich eiinfach eine bin? Gleichzeitig behaupte ich, dass ich unendlich moralische und emotionale innere Kämpfe ausgetragen habe, die viele Menschen eher mit einer Leichtigkeit angehen konnten und in ihrer Aufgewühltheit so vielleicht nie erfahren haben. Immer wieder galt es, Hürden und Grenzen zu überwinden und sich auf Neues einzulassen, obwohl der ganze Körper, der ganze Geist danach schreit, es sein zu lassen oder einfach wegzugehen. Die Überwindung nach Neuseeland zu gehen war ein so langer Prozess, der mich heute noch manchmal aufweicht und ins Wanken bringt. Lange hatte ich mit nervösem Magen zu kämpfen, mich mit hypochondrischen Anflügen auseinanderzusetzen und vielen anderen Erscheinungen, die für Außenstehende eher schwer nachzuvollziehen sind, aber nun mal mein emotionales Innenleben bestimmen wie der Wind die Route der Segler. Erst nach und nach erlernt man das Handwerk, den Wind auch für sich zu nutzen, die Fahrt aufzunehmen und somit die weite Welt in seiner gänzlichen Pracht wahrzunehmen, auch wenn es immer wieder einmal Rückschläge gibt die einen unfassbar aus der Bahn werfen. Gescheiterte Beziehungen, unvorhergesehene Hürden usw. Und doch ist es das alles wert, wenn man in das Lächeln eines Menschen schaut und davon sofort mitgerissen wird.